Виброгимнастики - их называют гимнастиками молодости и долголетия, а еще они отлично помогают нам похудеть, когда ничего другое не помогает. А не помогает это по той причине, что иногда, дабы похудеть нужно сжигать не жир, а выводить воду, которая скапливается и при этом создает лишние объемы на теле, увеличивает массу тела. Иными словами - данные практики обладают лимфодренажным эффектом. Одна беда - таких упражнений не так уж и много, почему выбор виброгимнастик очень ограничен. В таком случае...

С утра важно не просто разогреть суставы и укрепить мышцы, но также запустить полноформатное дыхание, раскрыть грудную клетку и пробудить лимфатическую систему. В этой статье показываю один из их любимых комплексов. Выполняйте вместе со мной и заметите, как меняются ощущение в теле. Возьмите бутылку с водой объемом 1,5 - 2 л., она заменит гантель и поможет нам мягко, но эффективно включить тело и пробудить энергию. Упражнение учит осознанному диафрагмальному дыханию, помогает мягко подтянуть живот и скорректировать положение нижних рёбер, которые часто выпирают вперёд при нарушенной осанке...