Шея первой выдаёт усталость. Даже если лицо ухоженное, тонкая кожа под подбородком и поперечные складки сразу добавляют возраст. Но хорошая новость есть. Шея очень благодарно отвечает на мягкую гимнастику, если делать её без рывков и не через боль. Я сама после 45 заметила: стоит забросить упражнения на пару недель, овал лица становится тяжелее, а кожа шеи выглядит суше и слабее. Поехали. Покажу 6 упражнений, которые работают сразу в трёх направлениях: мышцы, поддержка шейных позвонков и внешний вид кожи...

В центре нашего внимания – современная авторская методика упражнения мышц под названием хаду. Ее отличие от других техник – в возможности привести мускулы в тонус без использования утяжеляющей атрибутики. Насколько эффективна гимнастика хаду для похудения, какие упражнения она включает, и что нужно учесть, чтобы получить от занятий максимум пользы? Принципы гимнастики изобрел и запатентовал в качестве «способа укрепления здоровья человека» Звиад Арабули, грузин по происхождению, бывший москвич, а ныне киевлянин...