Владимир Бондаренко, эксперт в области физической реабилитации и механики тела, основатель и руководитель Центра Механотерапии Если вы хотите найти альтернативу массажу, можно попробовать простые движения, которые помогут размять тело. Важное условие — их надо выполнять регулярно. Такие тренировки способны мобилизовать суставные сочленения, улучшить их подвижность, а также вытянуть позвоночный столб. Вам понадобится обычное полотенце, которое необходимо накинуть на турник. 1. Возьмитесь за него справа и слева, присядьте и повисните на руках, чтобы плечи вытягивались вверх, к ушам...

Реклама сейчас будет, спасайся, кто может. Да, это у меня эпиграф такой. Это надо было опубликовать уже давным-давно. Ещё сразу после санатория, но времени не хватало. И я давно начала вот это писать, но всё как всегда. То с Юлей с Байкала познакомилась, то на День поля съездила, публикаций на целую неделю. Сроки уже поджимают, а у меня начато, и практически написано уже, да до сих пор не закончено. А тут ещё Саня со своими проблемами на голову свалилась. Главной потерей времени (только бы эти потери не оказались в очередной раз бессмысленными) было решение всех Санькиных проблем...