Изометрические упражнения – упражнения «без движения», направлены на преодоление силы воздействия объекта или собственного веса спортсмена, при котором мышца единожды сокращается и находится в состоянии максимального напряжения N-ое количество времени. Самым популярным изометрическим упражнением можно смело назвать упражнение «планка». Цель статических (изометрических) упражнений: увеличение мышечной силы; укрепление сухожилий; уменьшение времени восстановления атлета после тренировки (так как времени на такую тренировку нужно не больше 20 минут)...

В программе занятия (1 час): - оздоровительная гимнастика. Тайцзи гун. - суставная гимнастика на восстановление подвижности суставов - силовая гимнастика на восстановление силы пояса верхних конечност