Наличие/отсутствие языкового барьера для многих является важным аргументом в пользу того, ехать или не ехать в ту или иную страну. Особенно если речь идет о самостоятельном путешествии. В 2023-2024 годах я побывал в трех самых популярных туристических городах Узбекистана и могу сказать, что русский язык в Узбекистане позволяет туристу решить большинство вопросов. Однако есть пара нюансов, о которых расскажу ниже. Чем дальше от столицы, тем хуже русский язык в Узбекистане Города Самарканд, Бухара и Хива располагаются именно в таком порядке по удалению от Ташкента...

В поисках энергии и бодрости мы обычно обращаемся к кофеину и стимулирующим напиткам. Однако, существует еще один способ получить заряд энергии и тренировать свои мышцы без необходимости посещения тренажерного зала. Речь идет о биомеханической гимнастике - уникальной методике, разработанной Владимиром Фохтиным, которая позволяет тренировать мышцы с использованием собственного тела и окружающей среды. В этой статье мы рассмотрим несколько рекомендуемых Фохтином упражнений, а также расскажем о его исследованиях в этой области...