Гимнастическая палка является простым и доступным по цене снарядом, с помощью которого можно выполнять ряд упражнений для укрепления мышц плечевого пояса и грудного отдела позвоночника. Проблемы в этой зоне чаще всего возникают у офисных работников, студентов, водителей, а также у тех, кто привык носить тяжести в одной руке или сумку через плечо. Выполнение упражнений помогает предотвратить или скорректировать признаки остеохондроза грудного отдела, сколиоза и лордоза. Для занятий по укреплению плечевого...

В моей жизни был период, когда у меня были проблемы со спиной и восстановлением после тренировок. Разминка и гимнастика с палкой стала неотъемлемой частью моих тренировок и моих учеников. Сегодня поговорим о том, как я пришел к гимнастике с палкой и какого результата получилось добиться. Палка – это самый простой и распространенный снаряд, который есть практически у каждого в доме. Я начал изучать гимнастику с палкой после проблем со спиной: у меня заболел поясничный отдел, и есть небольшой кифоз грудного отдела из-за роста и постоянных тренировок...