В моей жизни был период, когда у меня были проблемы со спиной и восстановлением после тренировок. Разминка и гимнастика с палкой стала неотъемлемой частью моих тренировок и моих учеников. Сегодня поговорим о том, как я пришел к гимнастике с палкой и какого результата получилось добиться. Палка – это самый простой и распространенный снаряд, который есть практически у каждого в доме. Я начал изучать гимнастику с палкой после проблем со спиной: у меня заболел поясничный отдел, и есть небольшой кифоз грудного отдела из-за роста и постоянных тренировок...

Упражнения с палками позволяют качественным образом проработать мышцы рук, плечевого пояса, шеи, спины, поясницы. Благотворное воздействие от занятий распространяется на лучезапястный, локтевой, плечевой суставы, суставы лопаток и позвоночника. Являясь по своей сути кардиотренировкой, упражнения с палками оказывают оздоравливающее воздействие на сердечно-сосудистую и дыхательные системы, помогают устранить лишний вес и придают рельеф мышцам. Упражнения с поочерёдным перехватом палки второй рукой,...