Девушкам, которые хотят поддерживать свою физическую форму, специалисты рекомендуют посещать спортзал минимум 2 раза в неделю. Чтобы проработать все группы мышц, нужна правильная программа. Ниже вы найдете план для двух тренировок. Основные правила двухдневных тренировок Тренироваться по данной системе лучше всего в спортивном зале. Более эффективными будут многочисленные повторения, поскольку именно они дают необходимую нагрузку для прокачки мышечных волокон. При этом результат достигается за короткие сроки...

Перед тем, как записывать ребенка в гимнастический клуб, родителям нужно взять справку о состоянии здоровья ребенка у участкового педиатра. Занятия художественной гимнастикой противопоказаны детям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Кроме того, противопоказаниями являются сахарный диабет, нервные расстройства и лишний вес. Стоит отметить, что у ребенка могут быть и другие патологии, накладывающие абсолютное табу...