Рост трубчатых костей(конечности) в длину осуществляется с помощью эпифиза и метафиза(хрящи), которые окостеневают к 25 годам. Рост позвоночника заканчивается к 30 годам.  Читай больше полезных материалов здесь⬇️ ✅Влиять на длину позвоночника нужно с самого детства: тренировать подвижность суставов, тем самым увеличивая длину межпозвоночных дисков.  ✅ К сожалению, значительно повлиять на длину костей можно только до 20 лет, употребляя витамин А, железо, цинк, витамины группы В и фолиевую кислоту, а также йод, витамин С, витамин Е, кальций, калий, медь...

Рекурвация (в просто народи – кривизна ног) есть у каждого человека. Это деформация суставов в ногах, нарушение их функций. С помощью некоторых физических упражнений можно укрепить эти суставы и уменьшить силу искривления. В этой статье разберем феномен х-образных ног. Симптоматика достаточно заметна даже в зеркале, однако есть и другие способы определения х-образных ног. Так как же понять, что у вас х-образные ноги? Все просто! Из-за чего это происходит? Искривление ног может развиться в детстве, когда суставы и мышцы еще недостаточно окрепли...