Выполняем на мышцах! Старайтесь как можно ниже опуститься почти до шпагата, и обратно подняться без рук! Это одно из самых эффективных упражнений для укрепления мышцы внутренней поверхности бедра. Ставьте лайки посту 👍, пишите свои комментарии и подписывайтесь на мой канал - https://zen...

Я использую этот комплекс на тренировках в основном для разминки, потому что тут задействованы все мышцы И спина, и руки, и пресс, и ноги и ягодицы... напрягается все Важные правила: Выполняем данный...