Внутренняя сторона бедра- достаточно проблемная зона, особенно у женщин. Жир в этой части ног делает их некрасивыми, а убрать его даже сложнее, чем с живота. Лучший способ избавления от жира на бедрах- это здоровое питание и правильный режим тренировок. Вам лень или некогда ходить в спортзал? А оборудование для занятий дома стоит так дорого ... Но выход есть!!! Существует множество эффективных упражнений , которые помогут вам обрести тело своей мечты без всякого оборудования. 1. Берпи. это отличное...

Помню, как моя мама пересматривала видеокассеты с тренировками Джейн Фонды до дыр. Я просыпалась под бодрую ритмичную музыку, а засыпала под звуки швейной машинки – мама шила утяжелители на руки, гетры и хотела повторить то самое голубое боди. Для нее и многих ее подруг Джейн Фонда была легендой: после нудной советской производственной гимнастики зажигательная аэробика под европейские дискохиты была чем-то невероятным, как парижский показ мод. И вот пару дней назад Джейн Фонда завела аккаунт в TikTok,...