А вы делаете растяжки? Ведь это очень полезные упражнения, которые способны и лицу помочь, и фигуру подтянут, и здоровью помогут. Подобных упражнений очень много, самых разнообразных. Но, мы можем попробовать растягивать именно заднюю поверхность тела, которая у многих из нас находится в тонуса. И, есть для этого одно очень хорошее, простое упражнение, которое многим может быть полезно, особенно при наличии сидячего и малоподвижного образа жизни. Это упражнение многим может быть знакомо , а также оно идёт в одной японской гимнастике как вариант растяжки задней поверхности тела...

В предыдущих статьях я кратко рассказывала о смысле растяжки в художественной гимнастике. Эту статью я посвящаю целиком растяжке и самым излюбленным упражнениям гимнасток. Быть может, не с ознакомительной целью, а и с практической они Вам помогут. Итак. Начать необходимо с того, что любые мышцы, будучи не подготовленными к нагрузке, могут ее попросту не выдержать. Поэтому перед растяжкой всегда следует хорошенько размяться. Размять мышцы ног, рук, спины, шеи, стоп. После того, как гимнастка хорошенько размялась, она приступает к подготовке к растяжке...