Растяжка – это универсальный тип физических нагрузок, который полезен для здоровья каждого человека. Для людей с сидячим образом жизни особенно внимательно следует отнестись к растяжке шеи и области верхней части спины. 5 упражнений для шеи и верха спины Растяжка верхней части спины и шеи является отличным средством для избавления от головных болей и напряжения в шейном отделе. Упражнения несут пользу не только для физического, но и психологического здоровья человека. Каждое упражнение будет выполняться сидя на стуле, поэтому программа подходит для выполнения как дома, так и в офисе...

Часто можно заметить, как люди отдают предпочтение силовым нагрузкам, статичным позам ( типа планок ), поднимают тяжести, таскают "блины" в спортзалах. Изнуряют себя сложными тренировками, стараются делать их изо дня в день, да так, чтобы ходить потом тяжело было. Но, эффект движется с трудом, либо вообще его нет. Вы не чувствуете себя лучше, да и лицу от этого нет никакой пользы, так как усиленные упражнений с большой нагрузкой иногда приводят к тонусу мышц, а это для лица, сна и самочувствия не самое хорошее развитие событий...