Растяжка дома Существует стереотип, что упражнения для повышения эластичности мышц — удел спортсменов. Им действительно важно делать растяжку после тренировки, чтобы избежать скованности и адаптироваться к нагрузкам. Если в некоторых видах йоги встречаются сложные асаны, не доступные для начального уровня, то стретчинг — подходящая практика для человека в любом возрасте, независимо от образа жизни и ежедневной активности. Растяжка дома Растяжка дома Как правильно делать растяжку Заниматься можно босиком, в кроссовках или носках — как удобнее...

Растяжка снимет напряжение, поможет при восстановлении организма, улучшит гибкость суставов, коррекция фигуры. Уменьшит повреждения мышц и сухожилий. Если хочешь сесть на шпагат, без растяжки никуда. По сути, это основной элемент, который в основном пытаются освоить девушки. Шпагат полезен для бойцов и танцоров. Растяжка делится на пять видов: Статическая. Статика предполагает удержание определенной позы в течение 30‒60 секунд. В процессе необходимо почувствовать легкое растягивание связок и мышц...