Создайте распорядок дня. Имея в виду свои упражнения и расписание, создайте распорядок дня, который включает в себя выбранные вами упражнения и фокусируется на разных группах мышц в разные дни. Вы также можете включить кардио или упражнения на гибкость. Отслеживайте свой прогресс. Отслеживайте свои тренировки и свой прогресс, чтобы видеть, как вы улучшаетесь с течением времени...

Все живое на земле подчинено определенным ритмичным колебаниям или биоритмам. Их главной особенностью является их повторяемость и регулярность. Биоритмы- это наши внутренние часы, которые показывают, когда организм получит больше пользы от различных действий. Одним из главных аспектов жизни в гармонии с природой является уважительное отношение к этим циклам. Важно двигаться по природному течению, а не бороться против него. Поэтому ночью мы должны спать, а днем - бодрствовать. Нужно выстраивать...