Для здоровья человека очень полезен 5-минутный перерыв в работе, во время которого выполняются гимнастические упражнения. Такие "физкультурные паузы" укрепляют организм, повышают его работоспособность. Регулярные физические активности помогают улучшить кровообращение, повысить уровень энергии и снизить стресс, что в свою очередь увеличивает продуктивность и концентрацию. Кроме того, такие упражнения могут предотвратить множество профессиональных заболеваний, связанных с длительным сидением и неправильной осанкой, таких как боли в спине и шее...

Режим дня - это определенный распорядок труда, отдыха, питания и сна. Режим - это в первую очередь самодисциплина, добровольное выполнение принятых на себя обязательств. Это приучает каждого к организованности и разумному использованию своего времени. Для чего же всё-таки нужен режим дня? Если планирование собственного времени отсутствует, может возникнуть такое явление, как прокрастинация. Этим определением обозначают постоянное откладывание дел на потом. При этом человек бездействует, но чувствует свою вину и беспомощность перед накопившимися обязанностями...