В предыдущих статьях было много сказано о важности сохранения, восстановления, укрепления суставов, но и конечно же немного мышечной массы не повредит. И даже не "немного". Мощный бицепс - дорога к самоуважению. И безусловно ценяться в жизни, особенно женщинами. Гимнастика способная привести мышечную систему в идеальное состояние и предать телу гармоничный вид. Просто представьте... Тело станет эталоном сложения, здоровья и красоты. Чувствуете эти амбициозные планы... Знаете,...

Как стать сильным шахматистом? Нужно ли работать над тактикой? Сколько времени тратить на эндшпиль? Обязательно ли играть в шахматы за доской? Сегодня отвечаем на эти вопросы, и даём простой план из 10 самых важных шагов, которые стоит предпринять, чтобы добиться быстрого успеха в шахматах! Шаг 1. Решайте ежедневно шахматную тактику Возможно, это один из самых значимых шагов, которые вы должны предпринять, чтобы улучшить свою игру. - Начните решать тактику! Но есть несколько важных моментов. Во-первых, не стоит тратить на тактику всю тренировку...