Приседания, производственная гимнастика в швейном цеху, СССР. Удивительно, но у женщин хорошая осанка, ровная спина и правильная техника приседаний, которые я не считаю простым упражнением. Оцените как выпрямлены пальцы рук. Даже плечи на месте. Очень красиво и по композиции и по стилю. При этом приседания могут работать как в плюс, так и в минус. Прочтите статью по приседаниям, у которой 15000 лайков на Дзене. В этой статье история из жизни моего знакомого (3-я иллюстрация), техника безопасности для приседаний и несколько классных мыслеформ. Лично я приседаю носом к стеночке. Пальцы ног при этом прижаты к плинтусу. Посмотреть мою технику можно в этом видео. Консультируйтесь с тренером и с лечащим врачом. Можно делать мысленно. Буду рад лайку 👍