Прыжковая тренировка призвана сжечь как можно больше калорий, укрепить мышцы и суставы ног, а так же сделать вас выносливыми. Не любите посещать фитнес зал, но есть желание прокачать ноги, то эта подборка упражнений для вас. Так как прыжковые упражнения довольно травмоопасны из-за повышенной нагрузки на коленный сустав, выполнять эти упражнения можно только здоровым и подготовленным людям...

Быстрый разбор прыжка, без которого не обходится ни одна соревновательная программа в художественной гимнастике. Смотрим, как выглядит галоп (всё внимание на работу ног, руки можно сделать любые) 1. Учим 3ю и 4ю позиции ног 2. Встаем на полупальцы в этих позициях 3. Отрабатываем шаг выворотной и натянутой ногой 4. Разбираемся с тем, чтобы перенести вес с задней ноги на переднюю 5...