Прыжковая тренировка призвана сжечь как можно больше калорий, укрепить мышцы и суставы ног, а так же сделать вас выносливыми. Не любите посещать фитнес зал, но есть желание прокачать ноги, то эта подборка упражнений для вас. Так как прыжковые упражнения довольно травмоопасны из-за повышенной нагрузки на коленный сустав, выполнять эти упражнения можно только здоровым и подготовленным людям...

Занятие в спортзале. Фото: Global Look Press С помощью несложных упражнений человек может похудеть. Фитнес-эксперт Элеонора Алибаева перечислила шесть основных упражнений для вечерней тренировки на снижение веса. В первую очередь, нужно выполнить приседания с махом. Движения нужно делать в сторону поочередно правой и левой ногой после подъема из приседа — 20 раз на каждую ногу. В вечернюю тренировку, как отметила специалист, можно включить прыжки со скручиваниями. Для этого необходимо согнуть руки в локтях и во время прыжков тянуться правым коленом к правому локтю, а левым коленом — к левому...