Если ты хочешь видеть прогресс в тренировках, важно знать о таком принципе, как прогрессия нагрузки. Именно она помогает наращивать силу, выносливость и мышечную массу. Разберём, что это и как её применять! 💪 Что такое прогрессия нагрузки? Прогрессия нагрузки — это постепенное увеличение интенсивности тренировок для того, чтобы организм адаптировался и становился сильнее. Без неё мышцы перестают расти, а результаты застревают на месте...

Народ, всем привет. В интернете полно методов по увеличению своей силы, веса на штанге в классических упражнениях или вспомогательных на разные группы мышц. У нас на канале тоже полно различных методик, тренировочных протоколов и просто советов, как больше пожать или потянуть, как присесть с первой соткой, или что нужно для «сдвига» с мертвой точки. Простыми словами, как преодолеть то плато, в которое упирается почти каждый. Ведь любой спортсмен и начинающий атлет, придя в зал и начав тренироваться, по началу всегда начинает быстро прогрессировать...