Если ты хочешь видеть прогресс в тренировках, важно знать о таком принципе, как прогрессия нагрузки. Именно она помогает наращивать силу, выносливость и мышечную массу. Разберём, что это и как её применять! 💪 Что такое прогрессия нагрузки? Прогрессия нагрузки — это постепенное увеличение интенсивности тренировок для того, чтобы организм адаптировался и становился сильнее. Без неё мышцы перестают расти, а результаты застревают на месте...

В поисках энергии и бодрости мы обычно обращаемся к кофеину и стимулирующим напиткам. Однако, существует еще один способ получить заряд энергии и тренировать свои мышцы без необходимости посещения тренажерного зала. Речь идет о биомеханической гимнастике - уникальной методике, разработанной Владимиром Фохтиным, которая позволяет тренировать мышцы с использованием собственного тела и окружающей среды. В этой статье мы рассмотрим несколько рекомендуемых Фохтином упражнений, а также расскажем о его исследованиях в этой области...