Суставная гимнастика отлично подойдет в качестве утренней зарядки или разминки перед тренировкой. Комплекс упражнений укрепляет мышцы, суставы и связки, а также обеспечивает организм полезной физической нагрузкой. В чем польза суставной гимнастики: 10 упражнений из суставной гимнастики Суставная гимнастика не предусматривает сильных нагрузок, поэтому упражнения являются универсальными для людей с любым уровнем физической подготовки. Обратите внимание, что суставная гимнастика противопоказана в период...

В последние годы всё больше людей стремятся поддерживать физическую форму и здоровье, независимо от возраста. Однако особенно актуальной становится проблема безопасности тренировок для лиц старше 50 лет. Главная опасность, которую они видят в занятиях в тренажерном зале, — это риск травм. Эта боязнь обусловлена рядом факторов. С возрастом ухудшается эластичность связок и снижается прочность суставов. К тому же, к 50 годам у многих накапливаются различные травмы и хронические заболевания, что делает тренировки более рискованными...