«Выполняя волевую гимнастику вы не станете Поддубным, не вырастите свои бицепсы до сорока пяти сантиметров и не сможете поднимать по семь пудов (один пуд равен чуть больше шестнадцати килограммам – авт.) одной рукой. Однако эта гимнастика существенно укрепит ваше здоровье. С помощью этих упражнений вы создадите красивые очертания, а также обретете силу, утраченную современным человеком», – такое обещание дал своим читателям доктор Александр Анохин в книге «Волевая гимнастика». В поисках лучшей системы...

Оздоровительная ходьба будет полезной для тех, кому противопоказаны более серьезные физические нагрузки. Это отличный способ приучить свое тело к регулярным физическим нагрузкам. Занятия оздоровительной ходьбой являются отличным способом сочетания прогулок и физических нагрузок. Заниматься ходьбой можно тем, людям, кому противопоказаны более интенсивные нагрузки, к примеру, пожилым людям и беременным женщинам, лицам с большим количеством лишнего веса. Таким образом можно подготовить сердечно-сосудистую и дыхательную систему к более серьезным тренировкам...