Детский массаж и гимнастика при Вальгусе.
4 эффективных упражнения при вальгусе стоп
На начальной стадии заболевания можно остановить дальнейшую деформацию, если регулярно выполнять несложные, но эффективные упражнения. Гимнастику для стоп следует также выполнять людям, которые находятся в группе риска: при наследственной предрасположенности к болезни, лишнем весе, сахарном диабете, остеопорозе, воспалительных заболеваниях суставов. Ортопеды рекомендуют дважды в день выполнять следующие упражнения по 10-15 подходов каждое: Не стоит избегать проблем со здоровьем...
✅4 упражнения при вальгусной деформации Гимнастика при вальгусе стопы взрослых дает неплохой результат, если речь идет о начальной стадии заболевания. Рекомендуется заниматься по несколько раз в день. ✅«Велосипед» выполняется, лежа на спине на полу. Ноги имитируют движения, характерные для велопрогулок. В момент выпрямления ноги носок вытягивайте вперед, а при сгибании колена тяните на себя. Голени держите параллельно полу. Эти упражнения для вальгусных ног выполняют по 10 раз дважды в день. ✅Сядьте на пол. Упритесь руками в поверхность так, чтобы они оказались немного за спиной. Ноги вытяните вперед. По очереди тяните на себя то один носочек, то другой. Сделайте так 10 раз. ✅Не меняя позу, разводите пальцы на ногах. Расставьте их как можно шире и постарайтесь удержать подольше. Потом расслабьте ноги. Необходимо 10–15 подходов. ✅Присядьте и вытяните ноги. Пальцами постарайтесь собрать и поднять кусок ткани. Также можно перекладывать пальцами небольшие предметы. Если у вас уже запущенная ситуация, необходима операция. Записывайтесь ко мне на прием, я провожу отбор пациентов для бесплатных операций по квотам. Запись на прием в WhatsApp: +7 (967) 199-37-07 Анастасия Саид #травматологмосква #травматология #ортопед #ортопедия #ортопедмосква #травматологортопед #травматолог #врачирф #врачмосква #врач #вальгус #вальгуснаястопа #вальгуснаядеформацияног #вальгуснаядеформация #халюсвальгус #халюксвальгус #халлюксвальгус #halluxvalgus #квота #омс