Наверное вы и сами замечали, когда выполняли повороты головой, положительный эффект от такого простого действия. Заметьте, для этого не нужно идти в спортзал и не требуется никакой дополнительный инвентарь. В этом как раз и заключается преимущество данного упражнения. Вообще, я частенько замечаю, что простые движения могут принести гораздо больше пользы, чем какие-то сложные упражнения. Что касается шейного отдела позвоночника, то здесь нужно быть очень аккуратным в плане выполнения различных упражнений...

ПРИСВОЕНИЕ РАЗРЯДОВ В ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ Для того, чтобы выполнить определенный разряд, гимнастке необходимо достичь возраста, соответствующего сдаче того или иного разряда, а также набрать необходимую минимальную сумму баллов. Разряды присваиваются в соответствии с возрастами, указанными выше, но выступать по программе выполнения разряда, не соответствующего возрасту его присвоения, можно. Например, в 7 лет гимнастки уже могут работать с двумя упражнениями: без предмета + 1 упражнение с предметом на выбор...