Любому человеку, занимающемуся физкультурой, хочется узнать, насколько эта нагрузка помогла вам улучшить состояния здоровья. Конечно, тренированность организма на фоне регулярных нагрузок можно приблизительно оценить и без специальных тестов – обычно это заметно даже по внешнему виду, скорости ходьбы, уменьшению одышки при тяжёлой работе, например, подъёме по лестнице. Но есть и объективные критерии. Они позволяют математически точно определить уровень тренированности, физическую форму, а также эффективность тренировок...

Несмотря на пользу регулярной физической активности, многим тяжело начать тренировки, не говоря уже о том, чтобы выработать к ним привычку. Однако, если вы уже нашли в себе моральные силы и мотивацию на спорт, перед началом любых занятий - будь то фитнес или туристический поход - необходимо оценить насколько готово ваше тело. Вот пять простых методов, которыми можно воспользоваться, чтобы оценить свою подготовленность, - начиная от самых легких до более энергоемких. 1. Оценка мышц пресса. Оценить...