Привет, друзья! Сегодня мы поднимем вопрос об одном из захватывающих упражнений для укрепления всего организма и улучшения гибкости — повороты туловища с махами рук. Это уникальное упражнение не только придает гибкость вашему телу, но и укрепляет мышцы рук, плеч и кора. 🔄 Техника выполнения: 🔥 Преимущества упражнения:...

Комплекс из 12 упражнений для разминки на уроке физкультуры. для головы. - и.п. ноги на ширине плеч, руки на пояс. Наклоны головой. На счёт 1 наклон головы вперёд, на счёт 2 назад, на счёт три 3 в левую сторону, на счёт 4 в правую сторону. - и.п. тоже. Повороты головой. На счёт 1,2 поворот головы в левую сторону, на счёт 3,4 в правую сторону. - и.п. тоже. Круговые движения головой. На счёт 1,2,3,4 круговые движения в левую сторону. На счёт 1,2,3,4 в правую сторону. для рук. - и.п. ноги на вместе, правую руку вверх над головой, левую руку вниз в дол туловища...