В самом начале лета на стретчинге мой тренер сказала мне, что у меня слабые стопы. Из-за этого проблемы с балансом. И вот я начала качать стопы и укреплять голеностопы. Я не знаю, насколько эффективны разные упражнения из интернета, я делала все, какие удавалось нагуглить. Прекрасная Карина утешала меня, что сразу не получается практически ни у кого, но если продолжать пробовать, то рано или поздно все будет. И рассказала, что именно делать: вставать на одну ногу на полупальцы, как только начинаю шататься, менять ногу. Напрягать нужно все тело, сжимать ягодицы, напрягать пресс, опускать плечи, но не перераскрывать грудь...

Среди мужской аудитории одноногие упражнения не пользуются популярностью. Существует стереотип, что подобные упражнения дают тренеры- аниматоры для привлечения и удержания женской аудитории. Бытует мнение, что девушкам рано или поздно наскучивают однотипные тренировки с железом и чтобы поддержать их интерес и мотивацию надо добавлять разнообразие в программу тренировок. Все это конечно же глупости! В одноногих упражнениях коренным образом меняется биомеханика, что даёт возможность проработать те мышцы, которые не получают нагрузку в классическом двуногом аналоге...