Приседания самое важное упражнение для мужчин. Оно задействует около 80% мышечных волокон. Помимо ног, еще и передняя часть кора. А почему важно для мужчин? От приседаний организм делает большой выброс тестостерона, с этим упражнением еще может сравнится становая тяга. Улучшается кровообращение в тазовой области у мужчин, что положительно влияет на мужскую силу. Поэтому практикуйте приседания, даже с собственным весом это будет полезно.

Рекорд России в приседаниях на одной ноге, так называемый "пистолетик" - 35 раз. Как-то я решил попробовать присесть и у меня сходу получилось 25 раз. Я решил поработать в этом направлении, просто так поработать, от нечего делать. Если честно, то работал я слабо. Вся моя работа заключалась в том, что я худел, бегал кроссы и приседал со штангой на груди. Но несмотря на такой непрофессиональный подход к тренировочному процессу, я смог присесть 40 раз и стать новым рекордсменом России. Кто захочет со мной потягаться, знайте, что я легко могу присесть разиков на 10 больше, а то и на все 15. Видео я выставил на канале. Регистрировать свой рекорд не собираюсь. Это чисто для себя. Всем счастливых тренировок и Веры в себя и в свои силы.