Глобальная проблема современных людей – нехватка времени. Его не хватает практически всем, но на разные дела и нужды. Как быть, если посещение тренажерного зала никак не вписывается в ваш распорядок дня, а поддерживать себя в форме очень хочется. Существуют упражнения, которые займут всего 15 минут в день, но подарят заметный эффект. Дыхательная гимнастика – это прекрасный выход для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, ленится или по каким-либо причинам не может заниматься спортом. Почему это работает Кислород помогает всасыванию питательных веществ в ЖКТ...

Согласно результатам крупного клинического исследования, китайская практика ба дуань цзинь, которая включает в себя медленные движения, дыхательные упражнения и элементы медитации, может снижать артериальное давление не менее эффективно, чем быстрая ходьба. Эти выводы были обнародованы в журнале JACC. Повышенное артериальное давление является одним из ключевых факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Несмотря на рекомендации врачей о необходимости физической активности для контроля давления,...