Лучшая утренняя зарядка _ Best morning exercises_ 最好的早操 (1)
233 смотрели · 8 месяцев назад
Четыре упражнения для реабилитации спины в домашних условиях: подойдут для всех, нет опасности травмироваться. Если вы восстанавливаетесь после грыжи, корешкового синдрома, воспаления фасетки, у вас миофасциальный синдром или смещение позвонка, то этот простой комплекс упражнений поможет вам укрепить спину и избежать жировой дегенерации мышц. https://youtu.be/vUtGl6Pb7fw
Комплекс упражнений по физической культуре.
Комплекс из 12 упражнений для разминки на уроке физкультуры. для головы. - и.п. ноги на ширине плеч, руки на пояс. Наклоны головой. На счёт 1 наклон головы вперёд, на счёт 2 назад, на счёт три 3 в левую сторону, на счёт 4 в правую сторону. - и.п. тоже. Повороты головой. На счёт 1,2 поворот головы в левую сторону, на счёт 3,4 в правую сторону. - и.п. тоже. Круговые движения головой. На счёт 1,2,3,4 круговые движения в левую сторону. На счёт 1,2,3,4 в правую сторону. для рук. - и.п. ноги на вместе, правую руку вверх над головой, левую руку вниз в дол туловища...