Нередко подростки задумываются, как похудеть в плечах. Эксперты фитнес-индустрии подсказали три работающих способа. Важно помнить, что похудеть в одной конкретной зоне не получится — объемы уходят постепенно во всем теле. Еще одной сложностью является то, что жировые отложения в зоне плеч и рук начинают «сгорать» в последнюю очередь, поэтому в вопросе похудения в этой области необходим комплексный подход. Во-первых, измените свои вкусовые привычки. Начните пить больше воды, чтобы ушли отеки, создающие ненужный объем в зоне рук...

Начну как всегда с личного опыта. Я начал заниматься бодибилдингом в 13 лет, занятия продолжались менее года. Также я выполнял определенные силовые тренировки на регулярной основе, это — были упражнения для грудных мышц (различные отжимания) и всевозможные подтягивания — с 13-ти до 19-ти лет. Для ног выполнялись различные приседания без больших весов. Также я выполнял упражнения для спины с гирями. В 18-19 лет я уже начал серьезно заниматься бодибилдингом. Судя по моему личному опыту, силовые тренировки...