В целом тренировки должны строится с упором на бедра, спину и плечи. Это нужно для создания силуэта песочных часов. С учетом того, что все мы заняты и не можем тренироваться каждый день, то я тренировалась 3-5 раз в неделю...

Представляем 60-минутную тренировку, подходящую для всех уровней подготовки. Она выполняется стоя, без ударной нагрузки, что делает её безопасной и комфортной, сообщает ИА PrimaMedia. За час вы выполните 40 упражнений, разделённых на 8 раундов. Каждый раунд направлен на проработку определенной зоны: руки, живот, ноги, ягодицы, талия...