10 подписчиков
Спортивные гимнасты известны своей невероятной силой, красивым и эффектным исполнением сложнейших прыжков и пируэтов. Но методы тренировок таких спортсменов могут быть полезны и обычному человеку. Вам может казаться, что все упражнения в этом спорте невероятно сложные, но с чего же начинали профессиональные спортсмены? Конечно, это были базовые упражнения, которые помогали освоить более сложные элементы гимнастики. Рассмотрим же несколько из них: 1) Стойка на руках - это одно из самых действенных упражнений, которое даёт колоссальную нагрузку практически на все мышцы...
7,1K подписчиков
Конечно, одним из самых узнаваемых балетных движений, своего рода визитной карточкой балета, является молниеносный поворот с захлестывающим движением рабочей ноги. Давайте познакомимся поближе с ним.
1...