Именно так называется один из самых популярных тренировочных принципов, который широко применяется как в бодибилдинге и пауэрлифтинге, так и во многих видах спорта силовой направленности. Как научно обоснованный тренировочный принцип пирамида начала применяться с середины прошлого столетия, после выхода в свет книги Томаса Делорма Progressive resistance exercice в 1951-ом году. Томасом Делормом были впервые были предложены конкретные параметры данной тренировочной стратегии. Именно по этой причине данный тренировочный метод получил название метода Делорма...

Привет✋👋✋👋.  Следующий метод тренировочного процесса называется "ПИРАМИДА' 👉 Поехали.  "ПИРАМИДА " - это очень комфортный прием тренировок. Ты постепенно повышаешь вес, но снижаешь количество повторений.  Это позволяет лучше размять мышцы и подготовиться к подъему более серьезного веса. Общая нагрузка получается достаточно серьезной.   Применяют его в основном в базовых силовых упражнениях: жим лежа, становая тяга, приседания со штангой, тяга штанги в наклоне, а также в некоторых упражнениях с гантелями...