Умеренно и своевременно занимающийся физическими упражнениями человек не нуждается ни в каком лечении, направленном на устранение болезни. Авиценна В комплексе гимнастики плавных движений, который длится около 20 минут как одно непрекращающееся действие, есть позиции, которые невольно хочется повторить. В моей практике я часто ловлю себя на желании принять конечное положение формы "Золотой петушок стоит на одной ноге" https://t.me/TaiChiChuan108forms/187, и по возможности, это делаю, удерживая фигуру несколько секунд...

Возрастная хрупкость — это не просто «старость». Это состояние, при котором тело теряет запас прочности: слабеют мышцы, замедляется походка, уходит устойчивость. Главная угроза — падение. Оно приходит не из-за неосторожности, а из-за того, что тело разучилось держать равновесие и быстро реагировать. Наука подтверждает: физические упражнения — самый надёжный способ противостоять этому. Не таблетки, не добавки, не постельный режим. Движение. Но не любое, а то, которое учит тело не падать. Когда вы...