проходите по ссылке ниже и смотрите! Подойдет вам и вашим детям. 6 упражнений, чтобы сделать переворот назад ⠀ Многим деткам нужны акробатические элементы для их специализации, но и не только деткам, также многие взрослые хотят их научиться! ⠀ Здесь девчонки показывают несколько упражнений, благодаря которым вы сможете перевернуться назад из мостика ⠀ 1. Подняться, опуститься в мостике. Выполняем 10-15 раз. Растягиваем плечи, спинку, пресс. ⠀ 2. Махи ногой стоя в мостике. Мах делаем прямой ногой ,но переходим к этому упражнению, только если уверены, что у вас не согнуты руки и вы не стоите на голове...

Подъём с переворотом, пожалуй, самый известный базовый элемент из уличной гимнастики, который развивает полностью верх нашего тела. Многие его недооценивают, кто-то считает сильно легким и бесполезным, а кто-то, наоборот, пытается и не поймет, ну, как его научиться. Я раскрою вам подъём с переворотом с другой стороны. Опишу подробно, как его научиться, как прогрессировать и усложнить это движение и главное разберем все преимущества для здоровья и построения крепкого атлетичного и выносливого тела...