Наше тело естественным образом меняется со временем. Однако определённые упражнения могут противодействовать скованности суставов, потере мышечной массы, ухудшению равновесия и гибкости. Выполняйте упражнения ниже медленно, подконтрольно, сосредоточив внимание на глубоком дыхании и хорошей осанке. Старайтесь делать 2−3 подхода, отдыхая между упражнениями 30 секунд. Растяжка «кошка-корова". Она улучшает гибкость, осанку, уменьшает скованность в спине, Подъёмы пяток стоя. С возрастом стопы и лодыжки становятся менее сильными...

Сейчас очень забыто и недооценено данное упражнение гимнастический мостик. Даже многие спортсмены которые ходят в фитнес клуб не выполнят это упражнение. Что же такого волшебного в нем? Вся информация носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций проконсультироваться с врачом/специалистом. Мостик это гимнастическое упражнение, которое часто практикуют гимнасты, акробаты, танцоры и в детских секциях, но со временем нам становится все тяжелее выполнять данное упражнение. Почему важно...