Ещё одно уникальное упражнение, которое одновременно задействует мышцы спины, пресса и ягодиц - 🕷️ПАУЧОК 🕷️. ⠀ 🔺 Во время его выполнения разрабатывается подвижность плечевых и тазобедренных суставов, укрепляется мышечный корсет опорно-двигательного аппарата, формируется правильная, здоровая осанка🤸‍♂️ и красивая, тонкая талия. ⠀ 🔺 Исходная позиция - лежа на животе. ⠀ 🔺 Тело собрано : спина, шея и голова должны находиться на одной линии, лопатки максимально сведены между собой...

Пауки — отряд членистоногих, первый по числу известных видов в классе паукообразных, с невероятно сложным строением, обладают уникальными способностями, которые делают их поистине удивительными.  Одна из самых интересных особенностей пауков — их анатомия. Пауки имеют две части тела — головогрудь, состоящая из прочного материала – хитина, и брюшко, которые соединены между собой небольшим пояском, называемым ножкой или стебельком. Это позволяет им передвигаться во всех направлениях с большой ловкостью и скоростью...