Есть мнение, что при боли в спине нужно обязательно делать «лодочку», а чтобы накачать ягодицы — приседать по 100 раз трижды в день. Но это заблуждения: то, что подходит одному человеку, может не подойти другому, а еще, чтобы подобрать эффективную программу тренировок, нужно разбираться в физиологии. Вместе с тренером по пилатесу и фитнесу Анастасией Лунеговой собрали популярные стереотипы о физических упражнениях и разобрались, что на самом деле поможет здоровью. Чтобы подтянуть живот, надо качать пресс Живот может выпирать не только из-за большой жировой прослойки и слабых мышц пресса...

Наполнение ритм-танца круто поменялось. Стартовали открытые прокаты сборной России по фигурному катанию с ритмического танца. Есть два момента, которые могут заинтересовать в этом событии. Первое — полное отсутствие лидеров сборной. Виктория Синицина и Никита Кацалапов пропустят первую половину сезона из-за травм и желания подготовиться к предстоящей свадьбе. Александра Степанова и Иван Букин уже традиционно пропускают открытые прокаты, в этот раз причину они не назвали. Ходят слухи об участии партнера в новом сезоне «Ледникового периода»...