Восточная гимнастика тай-чи помогает сбросить вес и нормализовать давлени Тай-чи не хуже аэробики Исследователи из Гонконга обследовали людей, которые никогда не занимались физкультурой. Первый замер был проведен перед началом занятий тай-чи, второй – после того как люди прозанимались в течение 3 лет не менее 1,5 часа в неделю. Оказалось, что все похудели на 3,5–7,3 кг (наибольший сброс веса обнаружен у самых тучных) и стали реже жаловаться на головную боль и подъем артериального давления. Тай-чи соединяет дыхательные упражнения с принятием определенных поз (не таких сложных, как в йоге)...

Лето в Паттайе — это время не только для ленивого пляжного отдыха, но и для неожиданных открытий. Наш сегодняшний день начался с инспекции слухов, а закончился эксклюзивным мастер-классом от абсолютного триумфатора международного турнира «Мистер Юниверс». О том, как провести идеальный день в курортной столице Таиланда, совместить стрит-фуд с высокой кухней и узнать секреты профессиональных бодибилдеров, читайте в нашем специальном репортаже. В последнее время русскоязычные паблики Паттайи наводнили слухи о масштабных насыпных работах, которые якобы должны начаться пляже Донгтан...