Простой, но эффективный комплекс упражнений с минимальным количеством оборудования, который полностью прокачает ваше тело. После 30 лет начинает постепенно снижаться максимальная сила мышц. Согласно физиологическим данным, мужчина в период с 30 до 45 лет, в среднем, теряет по 1% силы каждый год, а после 45 лет этот процесс ускоряется. Силовые упражнения и правильное питания, помогает предотвратить развитие саркопении, но чем позже человек начинает тренировочный путь, тем сложнее добиться хороших результатов...

Гимнастика Князева, или партерная хореография, широко известна в кругу танцоров. Её используют в качестве тренажа, чтобы подготовить тело к экзерсису классического танца, для восстановления после перерыва/травмы, для улучшения данных своего тела. О партерной гимнастике Борис Князев был артистом балета и талантливым педагогом прошлого столетия. Он воспитал много известных европейских исполнителей. Уроки классического танца у него брала Бриджит Бордо. Известен он многим как создатель партерной хореографии или "станка на земле" (barre ou sol)...