– Мам, ты только не спорь сразу: я попросила тебя перевести в другую группу. Нина держала мокрую шапочку за края, чтобы не вывернулась. Из душевой тянуло тёплым влажным воздухом, за спиной хлопали дверцы шкафчиков. Дочь стояла уже одетая, в расстёгнутой куртке, и смотрела не на неё, а на телефон. – В какую другую? Я на четверг записана. На половину восьмого. – Там в то же время гимнастика в воде. Приятные женщины, инструктор, всё спокойно. А здесь ты сегодня даже от бортика не отошла. Нина выпустила шапочку...

Именно в утренние часы (когда людей на пляже мало) под влиянием солнечных лучей стимулируется деятельность нервной системы, повышается общий тонус, улучшается настроение и работоспособность. После 11 часов – все наоборот. Конечно, начинающим принимать солнечные ванны следует активно пользоваться защитными кремами, дабы избежать ожогов, перегревания, солнечных ударов и нервного переутомления. После 16.00 закаливание также полезно ввиду действия инфракрасного излучения в сочетании с купанием в естественном водоеме, наполненном солнечной энергией, а не хлоркой, как в бассейнах...