– Доля физического труда, который выполнял человек раньше, в наше время значительно сократилась. А в результате снизились и суточные энергозатраты человека, но при этом питаться меньше мы не стали. Это привело к тому, что человек стал потреблять с пищей больше калорий, чем тратить. Неиспользованные калории накапливаются в нашем организме в виде жира, – именно в этом и видел главную причину многих «болезней цивилизации» кандидат медицинских наук, спортивный физиолог Евгений Мильнер. По словам Евгения...

Фитнес-гимнастика — это направление физической активности, сочетающее элементы гимнастики, фитнеса и иногда хореографии. Она направлена на развитие силы, гибкости, выносливости, координации и улучшение общего физического состояния. Фитнес-гимнастика может включать как упражнения с собственным весом, так и использование дополнительного оборудования, например, гантелей, фитболов, эспандеров или гимнастических колец. Основные элементы фитнес-гимнастики: 1. Разминка — подготовка тела к нагрузке, включающая суставную гимнастику и легкую кардио-активность...