Правда ли, что люди такие хрупкие или нас запугивают, когда запрещают делать определённые упражнения под предлогом повышенной опасности? Больше об анатомии и тренинге с научным подходом смотрите в моем телеграм-канале У современного фитнеса есть яркая проблема — многие последователи, особенно умного фитнеса, создают у нас, наших клиентов так называемый эффект ноцебо. Такие люди склонны запугивать упражнениями, неправильными подходами, обещают, что вам придется купить абонемент на МРТ, записаться на пожизненное заключение, на ежемесячные обследования, потому что все будет плохо и все сломается...

😮 Кратко Не опасно, если соблюдать технику безопасности. 🐱‍👓 Подробно Вообще, поднимать тяжести — опасно и для женщин, и для мужчин, если делать это неправильно. В таком случае есть риск получить травму спины, потому что основная нагрузка ложится на межпозвоночные диски. От неправильной техники подъема они со временем деформируются, и образуется межпозвоночная грыжа. Кроме того, можно защемить нерв, потянуть мышцы или суставы. Определить какой-либо безопасный «женский» вес сложно: для каждой килограммы будут свои...