Безопасно и с результатом: не хуже, чем обычные тренировки. К онлайн-занятиям английским или математикой мы привыкли, а вот к физкультуре в том же формате в пандемию появилось много вопросов. У учителей обычных школ организовать такие уроки получилось не очень хорошо: в результате дети записывали упражнения на камеру или вообще обходились рефератами и тестами. Кажется, что качественно заниматься через интернет, с тренером по ту сторону экрана, сложно, но на самом деле нет: полноценные онлайн-занятия...

Утреннюю зарядку, для которой не надо надевать спортивную форму, доставать кроссовки и расстилать коврик, рекомендует Максим Романов, персональный тренер сервиса для онлайн-тренировок Motify ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА Кажется, что настоящий фитнес — это прокачивание пресса или пробежки, но упражнения на тренировку правильного дыхания важнее, чем вы привыкли думать. Дыхательная гимнастика позволит легко проснуться, а при регулярных занятиях укрепит легкие и мышцы живота, улучшит поступление кислорода в мозг, поможет справиться со стрессом и бессонницей...