Свете девять лет, художественная гимнастика. После простуды мама нашла «ОФП с гирей 24 кг» и заставила дочь делать выпрыгивания. На тренировке — боль в колене, тренер сказал: дома только статика и спина, без прыжков. Мама до конца сезона боялась любых домашних упражнений, хотя дочь «плывёт» на мостике, а тренер просит подкачаться. Ниже — чек-лист ОФП для гимнастки дома на 20-25 минут без гирь, прыжков и перегруза. Сегодня получите готовый чеклист: разминка, восемь упражнений и недельный план без перегруза...

💜 🗓 Четверг — 19:15 🗓 Суббота — 12:00 Красивая осанка, сильное и гибкое тело, хорошая координация — всё это формируется с детства. И совсем не обязательно растить профессионального спортсмена, чтобы занятия гимнастикой приносили ребёнку пользу. На тренировках дети постепенно развивают гибкость, силу и выносливость, учатся лучше чувствовать своё тело, держать осанку, становятся более ловкими и уверенными в движениях. Занятия ведёт Галина Михайловна Усанова — мастер спорта, призёр международных соревнований...