Мы часто начинаем с хорошим намерением: «Пора заняться собой! Буду делать гимнастику каждый день». Но вот беда — иногда даже самые простые домашние упражнения могут обернуться болью в спине, усталостью или полным отказом от занятий. Почему так происходит? Даже в самой простой гимнастике есть нюансы. И если знать их с самого начала — можно избежать ошибок. Многие из нас пытаются «выполнить план» — побыстрее отработать 15 минут и забыть. Но тело не обманешь. Гимнастика — это не спринт. Это диалог с телом...

Главное правило тренировок дома — это получать удовольствие от выполнения упражнений. В конце концов, физические упражнения — это не только инструмент для улучшения тела и мышц, но и отличный способ для борьбы со стрессом в домашних условиях. Для того, чтобы тренироваться дома правильно, необходимо выработать привычку делать это регулярно. Вы должны знать, что у вас "назначен" час на тренировку — и вы должны ждать этого момента. Гид по лучшим упражнениям для домашней тренировки вы найдете далее в материале...