Инвентарь для тренировок. Всех приветствую на канале РАСТЯЖКА С ЧЕМПИОНКОЙ! Меня зовут Ольга. Я чемпионка Европы и кубков Мира по художественной гимнастике. Уже более 8 лет преподаю растяжку/стретчинг для взрослых. В комментариях часто меня спрашивают: "А где купить ролл?", "А какой надо заказать коврик?" В этом посте решила собрать всё в одну кучу. На нужный инвентарь добавлю ссылку. Так что слова будут кликабельны! Начнём с самого первого! Нам нужен для растяжки коврик. Я купила последний раз вот таких 2 штуки. Они немного магнитятся, но зато очень прочные и не больно колени. Далее для мфр (миофасциальный релиз или самомассаж) использую роллы и мяч. Для ног и грудного отдела - вот такой. Для рук, шеи, икроножек - вот такой (про него много спрашивали). Ещё недавно нашла очень удобные и классные утяжелители для рук (можно и на ноги при желании) с регулируемым весом. Легко помыть от пота, легко заменить резинку - вот такие! Ну вот вроде бы всё самое главное! Про что ещё написать? Что интересует?

Покатушки на горнолыжной базе в Нерюнгри На базе «Горизонт» есть три трассы для катания на горных лыжах и сноуборде. Пишут, что две из них довольно простые, зато третья рассчитана на профессионалов. Протяженность трасс — от 700 до 1100 м, перепад высот достигает 180 м. Тоже отличный вариант для отдыха. Видео: @neruinfo