фото из открытого источника Добрый день, читатели! Хочу поделиться своими мыслями и наблюдениями за гимнастками. Я тренирую детей 16-й год, тренирую по нормам, т.е., столько часов, сколько прописано программой для каждого года обучения...

Комплекс упражнений с гантелями для женщин для проработки мышц спины в домашних условиях и в тренажёрном зале. Подходит для начинающих. Подробные инструкции и наглядные картинки. Сегодня мы поговорим о том, что часто упускается в женских тренировках — спина. Да-да, в погоне за стройными ногами и подтянутыми ягодицами мы нередко забываем, что именно крепкая спина — опора нашей осанки и здоровья. 💪 Почему женщинам нужно тренировать спину • Спина поддерживает позвоночник, помогает избежать болей и...