Данная программа подойдет как женщинам, так и мужчинам! Возможно ли накачать красивые мускулистые бедра дома? С уверенностью могу заявить вам - да, и для этого необходимо уделить тренировкам хотя бы полчаса с день 3-4 раза в неделю. Если вы хотите сильные и рельефные ноги, то лучшим вариантом будет посещение спортивного зала. Но если выбор стоит между бездельем и домашними тренировками, то вариант очевиден. Приступим к разбору вопроса, как же накачать ноги дома? Разогрев перед началом занятия Разминка...

Болельщики фигурного катания очень часто слышат о спортивной базе Новогорска, где регулярно проводят сборы лучшие фигуристы страны. Особенно популярно это место летом, во время предсезонной подготовки. Однако мало кто знает, что из себя представляет таинственный комплекс в Новогорске и что там есть, помимо ледовой арены. Алина Загитова вместе с Первым каналом решили восполнить этот пробел и записали для нас небольшое видео, где подробно показали, как устроен Новогорск. С высоты птичьего полета учебно-тренировочный центр уже выглядит впечатляюще: В Новогорске несколько спортивных корпусов...