Пять самых невероятных сетов и тренировок от легенд воркаута. Сможешь повторить? Сотни тысяч людей по всему миру постоянно придумывают все новые и новые комплексы тренировок, этих программ уже столько, что можно тренироваться хоть каждый день по новым и они никогда не закончатся. И в то время, как новички пытаются выбрать наиболее подходящую уже составленную программу тренировок для себя, опытные спортсмены пытаются найти хоть что-то, что сможет их удивить. Ведь что такое программа тренировок? Это некий порядок упражнений, подкрепленный правилами, которые кто-то когда-то придумал...

Дзен привет. Существует огромное количество тренировочных программ от Фулбади (тренировки на все тело) до выделения целой тренировки на каждую мышечную группу (далее-МГ). При существовании такого обширного разнообразия по составлению плана тренировок, многие посетители тренажерного зала идут по уже протоптанной дорожке и составляют себе программу в классическом сплите: основные/дополнительные мыщцы (спина/бицепс, грудь/трицепс, ноги/плечи), либо наоборот( спина/трицепс, грудь/бицепс, ноги/плечи)...